Mental Health in der Musik
Psychische Krisen sind in der Musikbranche weit verbreitet – und so gut wie unsichtbar. Studien zeigen: Musiker*Innen sind besonders gefährdet, etwa Depressionen oder Angststörungen zu entwickeln – aufgrund von Leistungsdruck, finanzieller Unsicherheit und prekären Strukturen.
Als Psychologe (M.Sc.), Musiker und Berater unterstütze ich Künstler*Innen, Teams und Institutionen dabei, psychische Belastungen besser zu verstehen – und konkrete Wege zu finden, damit umzugehen.
Ich biete praxisnahe Vorträge, Workshops und Einzelberatung zu Themen wie mentaler Gesundheit, Performance, Struktur, Selbstfürsorge und kreativen Blockaden. Mein Wissen ist wissenschaftlich fundiert, mein Zugang erfahrungsnah – auch, weil ich selbst seit vielen Jahren als Musiker arbeite.
Ich bin Mitglied im Mental Health in Music-Verband und eng vernetzt mit der aktuellen Forschung. Mehr dazu findest du in meinem Blog – oder im Gespräch. Ich freue mich auf deine Nachricht.
psychologische Beratung und Coaching
Füge deine Preisstrategie hinzu. Erwähne dabei wichtige Details wie den Wert, die Dauer der Dienstleistung und warum dein Angebot einzigartig ist.
Vorträge
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Workshops
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Beratung und Coaching.
Das eigene Leben der Musik zu widmen ist eine der schönsten und tiefgreifendsten Entscheidungen, die man für sich treffen kann. Doch wie jede Entscheidung hat auch diese ihre ganz eigenen Schattenseiten:
Viele Musiker*Innen kennen…
finanzielle Belastungen und deren psychosozialen Folgen, immensen Leistungsdruck, (innere und äußere) Forderungen nach Perfektion, depressive Symptome wie Verlust der Freude an der (eigenen) Musik, schlechtem Schlaf, globale Selbstabwertungen wie "zu schlecht"/"zu unmusikalisch" zu sein, Selbstzweifel, Zukunftsängste etc. , Auftrittsängste, Bühnenängste, Lampenfieber, Ablehnung, Scheitern, Ausbeutung, Management- und Akquiseprobleme, Folgen negativer Kritik, Angst vor negativer Kritik, Vermeidung negativer Kritik (z.B. durch Prokrastination, Vermeidung schwieriger Passagen, Ausweichen von Konfrontationen etc.), Einsamkeit und Isolation in der Übekammer/im Studio/auf Tour, Beziehungsprobleme und Schwierigkeiten mit Kollegen, schlechte Work-Life-Balance durch "Hobbyverlust" (Musik ist nun Beruf), wenig (körperlich-seelischen) Ausgleich, anstrengende Zeitpläne, lange Arbeitszeiten, Unmöglichkeit, Wochen- und Tagesstruktur aufrechtzuerhalten
Eine psychologische Beratung kann in solchen Phasen der Überforderung helfen, sich eine neue Richtung zu geben oder Fähigkeiten zu trainieren, um mit einem Überforderungsgefühl und erlebtem Stress umzugehen.
Ich bin davon überzeugt, dass insbesondere Musiker*Innen als Kreative immense Ressourcen zum Umgang mit Herausforderungen in sich tragen. In meinen Beratungen möchte ich es Ihnen ermöglichen, Ihre eigene Kreativität im Umgang mit Belastungen zu erkunden und für sich einzusetzen, um ein tieferes Verständnis von sich selbst zu entwickeln und die eigenen Bewältigungsfähigkeiten zu erhöhen.
Disclaimer: Mir ist beim Vorhandensein depressiver Symptome wichtig, diese zu klären und gemeinsam zu schauen, ob und wann stattdessen eine Psychotherapie angezeigt ist.
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Kann die psychologische Beratung nicht in Kooperation mit FörderpartnerInnen stattfinden, kostet eine Erstberatung bei mir oder eine*r Kolleg*In aus dem Beratungsteam des MiM-Verbandes pauschal 50€. Für jede weitere Sitzung berechnen wir ein Honorar von 100€ (in Anlehnung an die Gebührenordnung für Psychologische Psychotherapeuten).
Einige Veränderungen brauchen Zeit und mehrere Gespräche sind nötig. Ist dies der Fall, berate ich Sie zum weiteren Vorgehen und an wen Sie sich wenden können. Mögliche Hilfs- und Beratungsangebote, sowie eine Übersicht über psychotherapeutische und psychiatrische Hilfen (und welche Wege dort hinführen) hat der MiM-Verband hier zusammengefasst.
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Für Personen mit Wohnsitz in Berlin, Hamburg, Bayern oder Mannheim besteht die Möglichkeit, dass die psychologische Beratung bei mir, einer Kollegin oder einem Kollegen vom MiM-Verband durch einem Träger finanziell gefördert wird. Informieren Sie sich diesbezüglich unbedingt hier.
Außerdem fördert das Zentrum Pop Brandenburg Beratungen und Coachings zu Mental Health Themen bei mir. Informiere dich darüber auf der Website des Zentrum Pop.
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Die psychologische Beratung findet als Einzelberatung per Videocall, vor Ort in Köln oder telefonisch statt.
Nehmen Sie gern per Mail Kontakt zu mir auf, ich antworte Ihnen in der Regel innerhalb von 24 Stunden.
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Psychologische Beratung ist keine Psychotherapie. Die psychologische Beratung konzentriert sich auf
kurzfristige Unterstützung bei persönlichen Problemen und ist in der Regel nicht von Krankenversicherungen erstattungsfähig.
Coaching zielt darauf ab, individuelle oder berufliche Ziele zu erreichen und wird ebenfalls privat finanziert.
Psychotherapie ist eine strukturierte Behandlung zur Behandlung von psychischen Störungen und kann unter bestimmten Bedingungen von Krankenversicherungen übernommen werden.
Make it stand out.
It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.
“It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.”
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